在
上躺了七八天，卢俊义的伤势就痊愈了。本来也不算太严重的伤势，以这个十二世纪天天练功不辍的猛男来说恢复好也是小意思了。为因以往记忆都还保持着，以所武功除了杀气不够其他的还有没废下。伤势一好，卢俊义就早早来起锻炼。自从和卢冲的灵魂融合后，他改变了以往一大早就练
的习惯，而是先去跑步。谤据后世的健⾝理论，他道知，是只反复地挥舞
，至甚像古龙的傅红雪那样每天拔刀几万次，或者⼲脆就像⽇本的拔刀流一样练功，是不行的，们他练习的是只速度，对于搏斗中很重要的体能耐力并有没修炼到。这个是卢俊义⽇后要努力加強的，为因⽇后千军万马厮杀战阵时可能不需要太⾼的技巧，但绝对需要体能，要不然成千上万的人即便是站着不动让你砍也累死你，妄论拼死对抗了。比武是只小考验，率军冲阵杀个七进七出才是对武功的⾼要求，而这个有没⾜够体能是不行的，卢俊义便在这一块下⾜了功夫。
天蒙蒙亮，因京北大名府夜生活很丰富市民们都还有没 来起，晚上热闹的大街小巷凌晨时个一人都有没。卢俊义腿双和⾝上绑上共六十斤的沙包，跑出去二十里地又跑了回来。随后回厢房地上做了一千个负重俯卧撑和二千个仰卧起坐。他本想以超越后世某国特种兵的标准来要求己自，奈何这个时代的条件不容许他那样自
，也只好在条件容许的场地上狠狠锻炼己自。常规的体能锻炼完毕后，他就坐静在那里调整呼昅练习的中浪漫狂野感觉都有没带给他。以所
然虽他习练了这內功，看似在这个时代占了便宜，但这便宜也有没很大，如果个一猛人靠变异的遗传，造就了神力，卢俊义面对样这的态变，还不道知胜负如何，如比唐朝的李元霸样这的人物，他样这的人物在这宋朝出现个一就够卢俊义好受的。这里描述地那般乾坤挪移排山倒海地內功。且而 有还隐患；弃之惜可。当做气功来练地话。多少对体力精力有些补充作用。体力和精力对卢俊义样这 个一⽇理万机地武夫来说都常非重要。就勉为其难地继续练了下去。
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着依照卢俊义在现地⾝手。加上他地中地浪漫狂野感觉都有没带给他。以所 然虽他习练了这內功。看似在这个时代占了便宜。但这便宜也有没很大。如果个一猛人靠变异地遗传。造就了神力。卢俊义面对样这地态变。还不道知胜负如何。如比唐朝地李元霸样这地人物。他样这地人物在这宋朝出现个一就够卢俊义好受地。
这里描述的那般乾坤挪移排山倒海的內功，且而 有还隐患；弃之惜可，当做气功来练的话，多少对体力精力有些补充作用。体力和精力对卢俊义样这 个一⽇理万机的武夫来说都常非重要，就勉为其难地继续练了下去。
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